こんにちは、ゆきえみです♪
今日は、私が毎朝楽しみにしているプロテインドリンクの習慣をご紹介します😊
砂糖や人工甘味料は使わず、自然の甘みと栄養たっぷりの素材だけで作れるドリンクです。
体の調子も整って、お肌もいい感じになるような…✨
🍀材料（2人分）
| 材料 | 分量 |
| 甘酒（ストレート） | 300cc |
| プレーンヨーグルト | 100g |
| 粉ゼラチン | 大さじ2 |
| バナナ | 1本 |
| ワイルドブルーベリー（冷凍） | 40g |
| ホエイプロテイン（プレーン） | 付属スプーン4杯 |
🥄使用プロテイン
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👩🍳作り方
①甘酒・粉ゼラチン・プロテイン・ヨーグルトをシェーカーに入れてよく振って混ぜます。
②シェイクした液体をハンドミキサーの容器に移し、バナナとブルーベリーを加えます。
③ハンドミキサーでしっかり攪拌してなめらかに。
④グラスに注いでできあがり✨
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🌟このドリンクの魅力
- たんぱく質がしっかりとれる
（プロテイン＋ゼラチン＋ヨーグルト） - 腸活＆美容サポート
（甘酒とヨーグルトで発酵パワー） - 自然の甘さだけで満足感あり！
（バナナと甘酒のやさしい甘み） - アントシアニンで抗酸化対策も◎
（ワイルドブルーベリー🫐）
✨ひと工夫メモ
- ゼラチンを先に溶かす必要がないので、時短にもなります！
- ブルーベリーは凍ったまま使えば冷たくてひんやり美味しい♪
- 甘酒・プロテイン・ゼラチンの順に入れ、粉類をおおうようにヨーグルトを入れてシェイクするとフタに粉類がこびりつきませんよ。
☀️さいごに
朝はバタバタしがちですが、体にやさしいものをひとつ取り入れるだけで、その日が少し整う気がします🍀
このドリンクは、私にとって「自分のためのご褒美」みたいな時間。
甘さも自然のものだけで、安心して毎日続けられます✨
それより何より美味しいんです✨
きなこ・青汁きなこ・ココアなど色々試してみました。
試した中でひと口飲んで「うまっ！」ってなったのはこの組み合わせ👍
味にうるさい次男にも好評です♪
プロテインって苦手💦という方にも飲みやすい味なので、
よかったらぜひ試してみてくださいね😊
