ゆきえみです。
母と一緒に散歩をするために実家にいきました。
母との散歩と階段の練習
私が一緒やと階段の上り下りの練習ができる。
何より安心して散歩ができるようです。
（先日、転んで散歩が怖くなっている。）
私には何ともない なだらかな階段 でも母にとっては大変。
息を切らしながらの登り降り。
階段が終わったら休憩！
いいお天気です。
お散歩日和(*^^*)
持参したスティックのミルクティーで休憩。
【アウトレット】【2000円ポッキリ】日東紅茶 ロイヤルミルクティー10本入り (14g×10本入り) 6個セット 【紅茶】【送料無料】
【商品説明】
厳選した国産紅茶葉を加え、紅茶本来の華やかな香りと深みを引き立たせました。
さらに北海道産全粉乳を使用することで濃厚なコクと、やさしい味わいを実現。
紅茶好きの方にこそおすすめしたい、手鍋でいれたような本格ロイヤルミルクティーです。
これ！いいんですよ～
スティックタイプに甘い飲み物は多くが人工甘味料が使われていて抵抗があったんです💦
これは人工甘味料つかわれてません(^^)v
●香り高い国産紅茶葉を配合。
●北海道産全粉乳100％使用。
公園の紅葉を見ながら美味しいミルクティーいただきました♪
松ぼっくり～
秋の散歩！いいですね(*^^*)
帰り道は前を向いて歩く練習
コケるのが怖いのでしっかり下を向いて歩く母。
背中がだいぶ曲がってきています。
帰りは私の手を持ちながら前を向いて歩く練習をしました。
約1時間の散歩終了！
いい運動になったと思います。
散歩の後は
散歩の後に40分ぐらい整体をします。
いつも全身が凝っている感じ💦
ううー－っ、と声が漏れています。
ほんまに背中が湾曲してきてるなぁ。
背骨が湾曲してきてるので腰、背中、足と施術すると痛いとこだらけの母。
整体は痛気持ちいいそうです。
散歩をしっかりしたのでいつも浮腫み気味の足のがむくみがなくなってました！！
運動って大事ですよね。。
運動+整体で足が軽くなったって喜んでました。
お昼ご飯は
家から持ってきた
★おにぎり
昨日のカボチャの煮物。
と味玉です。
それとはインスタントの春雨スープ
NEW★ダイショー 春雨スープ 6種各1袋セット（計52食）はるさめ【送料無料(沖縄・離島除く)】
散歩から帰って来たのが１１：３０。
そこから整体を始めたので待てない父は先にご飯を食べ始めてました。
昔から家族に合わせるという感覚が父にはありませんので・・
ご飯を食べるだけ食べたらまた自分の部屋に行きました。
今日も眠りジジです(゜_゜)
母とゆっくりご飯を食べて帰りました。
おまけ
我が家の夕飯
（
★豚バラの野菜巻き（写真は3人前）
★ポテトサラダ
★お味噌汁
★ご飯(ミルキークイーン＆大麦）
★ルイボスティー
新米が美味しい♪食欲の秋！！
太りすぎに注意！！
いや、食欲は秋だけではない おばはん ですっ
