こんにちは、ゆきえみです♪
防災リュックを準備したら、次は 「家に備える防災ストック」 です！
災害時は必ずしも避難所に行くとは限らず、自宅で過ごす（在宅避難） ケースも多いんです。
停電・断水・物流のストップに備えて、3日〜1週間分 のストックがあると安心です。
この記事では、在宅避難に備えるための「そろえておきたいもの」をリストでご紹介します✅
🚰 飲料・食料
□ 💧 水：1人1日3リットル × 人数分 × 日数分
□ 🍚 レトルト食品・缶詰・インスタント食品
□ 🥫 常温保存できるパンやクラッカー
□ 🔥 カセットコンロ & ガスボンベ
□ 🍜 調理しやすい乾麺・パスタ
💡 ポイント：普段の食事に使いながら買い足す「ローリングストック」が便利！
・普段食べている缶詰を少し多めに買う。
・パスタを多めにストックしておく。など
🧻 生活用品
□ 🧻 トイレットペーパー・ティッシュ
□ 🧴 ウェットティッシュ・おしりふき
□ 🗑 ゴミ袋（非常用トイレや片付けに）
□ 🚽 簡易トイレ（断水時は必須！）
□ 💧 ポリタンク・給水袋（給水車から水をもらうとき用）
💡 ポイント：トイレットペーパーやティッシュは1か月分のストックがあると安心。
簡易トイレは1日あたり3〜5回分 × 日数分を目安に用意しましょう。
🩹 衛生・健康
□ 💊 常備薬・持病薬
□ 😷 マスク・消毒液
□ 🧴 生理用品・赤ちゃん用品（必要な家庭に合わせて）
□ 🩹 救急セット
💡 ポイント：薬は最低1週間分＋予備を常にキープ。
使用期限があるもの（消毒液や絆創膏）は定期的に入れ替えを。
🔦 防災・生活補助
□ 🔦 懐中電灯（家族の人数分）
□ 💡 ランタン（停電時の照明用）
□ 🔋 乾電池・モバイルバッテリー
□ 🔌 ソーラー充電器や手回し発電機
□ 🟦 ブルーシート・養生テープ（窓割れや仕切り用）
💡 ポイント：懐中電灯とランタンは1人1つずつあると安心。
モバイルバッテリーは2〜3回充電できる容量（10000mAh以上）が理想です。
✅ まとめ
防災リュックだけではなく、
家に備えるストック（二次備蓄）もそろえておくと安心度がぐんと上がります✨
長男にも「次は家の水と食料も少しずつストックしておきなさいね」と伝えました📦
一人暮らしでも、少しずつそろえておくといざという時に落ち着いて行動できます。
そして私自身も、
「もっと備えておかなくては！」と改めて思いました😊
我が家ではカセットコンロとランタンはすでに持っていますが、
簡易トイレの期限が切れていたので、今回買い直す予定です🚽
📌 この記事をブックマークしておくと、いつでも点検に使えて便利です。
家族と一緒に確認しながら揃えてみてくださいね🍀
🛒 おすすめ備蓄グッズ 3選
🚽 簡易トイレセット
【楽天 1位 防災士推奨 簡易トイレ】
💡自分に必要な人数や量を選べるタイプ。断水時でも安心。
🔥 カセットコンロ
【イワタニ 風まるⅢ カセットコンロ】
【イワタニ カセットガス 12本セット】
💡屋内でも使いやすい定番コンロ。お湯を沸かしたり、調理に活躍。
🔦 LEDランタン
【楽天総合1位 防災用 LEDランタン 63灯】
💡USB・ソーラー・手回し対応。停電時も長時間明るく、安心感◎
🎒防災リュックの中身チェックもお忘れなく！👇
